Илья Гоз "Изменение метапрограмм"



                       Изменение метапрограмм


Есть техника под названием "линейное программирование".  Правда, на мой
взгляд, довольно сложная, провести ее на себе одному трудновато.

Вы начинаете с конструирования пространственной метафоры метапрограммы.
Для этого на полу (земле и т.п.) проводится линия длиной шагов в 7.  Ее
концы чем-нибудь отмечаются (напр., листками бумаги).  Линия будет шкалой,
а ее концы -- крайними, экстремальными проявлениями метапрограммы, ее
полюсами.  Например, если мы работаем с референтностью, то один конец будет
представлять полную, абсолютную внешнюю референтность ("всегда и во всем
полагаюсь на чужое мнение"), а другой -- столь же полную внутреннюю
("только собственное мнение, чужие всегда игнорирую").  А вдоль линии
размещается бесконечное множество промежуточных точек ("обычно полагаюсь на
чужое мнение, но в некоторых случаях..." и т.п.)

Определите свое нынешнее положение -- точку на этой линии-шкале.  К какому
полюсу оно ближе?  Насколько близко?  Подумайте о ситуациях, где вы
испытываете проявления этой метапрограммы, ощутите, как она действует.
Встаньте в эту точку (нынешнее состояние), повернувшись спиной к _дальнему_
полюсу.  Почувствуйте свое состояние.

Теперь начинайте медленно, спиной вперед, двигаться к дальнему полюсу,
постепенно усиливая его действие. (Например, вы "все больше и больше
учитываете чужое мнение").  Отмечайте, как меняются ваши ощущения.
Остановитесь в той точке, где они станут новыми, непривычными.  Запомните
свои ощущения в этой "непривычной" точке (установите внутренний якорь
доступа).  Вы можете повторить этот процесс несколько раз, каждый раз
немного расширяя доступный диапазон.

На следующем этапе делается техника, известная как визуально -
кинестетический коллапс.

Выйдите из линии.  Перейдите в 3-ю позицию ("наблюдаю за собой со
стороны").  Посмотрите поочередно на концы линии (полюса метапрограммы).
Создайте и разместите на полюсах их визуальные метафоры.  (Может быть, это
будут человечки в определенных позах, может быть -- абстрактные фигуры,
какие-то символы, цвета...)

Теперь наиболее тонкая часть.  Посмотрите сначала на созданные визуальные
метафоры, потом на "непривычную" точку.  Теперь мысленно двигайте эти
образы к точке...  позвольте им трансформироваться по дороге...  смотрите,
как они сольются и образуют новый, цельный образ...  можете помочь им
руками...  Одновременно физически переместите те объекты, которыми были
отмечены полюса, в эту точку.  Посмотрите, как изменяется, трансформируется
новый образ... позвольте ему развиться, набрать силу...
...и войдите в него...  встаньте на эту точку, почувствуйте почву под
ногами, ассоциируйтесь с этой новой метафорой...  ощутите, как она
сливается с вашим телом...  уделите этому столько времени, сколько
потребуется...

Проверьте результат.  Как изменяется ваше поведение, ваши чувства в тех
ситуациях, где проявляется данная метапрограмма?

                                 Ilya Goz   2:5090/22.69

Из коллекции PsyTechServer'а    (c) 1997-2004