Изменение метапрограмм
Есть техника под названием "линейное программирование". Правда, на мой
взгляд, довольно сложная, провести ее на себе одному трудновато.
Вы начинаете с конструирования пространственной метафоры метапрограммы.
Для этого на полу (земле и т.п.) проводится линия длиной шагов в 7. Ее
концы чем-нибудь отмечаются (напр., листками бумаги). Линия будет шкалой,
а ее концы -- крайними, экстремальными проявлениями метапрограммы, ее
полюсами. Например, если мы работаем с референтностью, то один конец будет
представлять полную, абсолютную внешнюю референтность ("всегда и во всем
полагаюсь на чужое мнение"), а другой -- столь же полную внутреннюю
("только собственное мнение, чужие всегда игнорирую"). А вдоль линии
размещается бесконечное множество промежуточных точек ("обычно полагаюсь на
чужое мнение, но в некоторых случаях..." и т.п.)
Определите свое нынешнее положение -- точку на этой линии-шкале. К какому
полюсу оно ближе? Насколько близко? Подумайте о ситуациях, где вы
испытываете проявления этой метапрограммы, ощутите, как она действует.
Встаньте в эту точку (нынешнее состояние), повернувшись спиной к _дальнему_
полюсу. Почувствуйте свое состояние.
Теперь начинайте медленно, спиной вперед, двигаться к дальнему полюсу,
постепенно усиливая его действие. (Например, вы "все больше и больше
учитываете чужое мнение"). Отмечайте, как меняются ваши ощущения.
Остановитесь в той точке, где они станут новыми, непривычными. Запомните
свои ощущения в этой "непривычной" точке (установите внутренний якорь
доступа). Вы можете повторить этот процесс несколько раз, каждый раз
немного расширяя доступный диапазон.
На следующем этапе делается техника, известная как визуально -
кинестетический коллапс.
Выйдите из линии. Перейдите в 3-ю позицию ("наблюдаю за собой со
стороны"). Посмотрите поочередно на концы линии (полюса метапрограммы).
Создайте и разместите на полюсах их визуальные метафоры. (Может быть, это
будут человечки в определенных позах, может быть -- абстрактные фигуры,
какие-то символы, цвета...)
Теперь наиболее тонкая часть. Посмотрите сначала на созданные визуальные
метафоры, потом на "непривычную" точку. Теперь мысленно двигайте эти
образы к точке... позвольте им трансформироваться по дороге... смотрите,
как они сольются и образуют новый, цельный образ... можете помочь им
руками... Одновременно физически переместите те объекты, которыми были
отмечены полюса, в эту точку. Посмотрите, как изменяется, трансформируется
новый образ... позвольте ему развиться, набрать силу...
...и войдите в него... встаньте на эту точку, почувствуйте почву под
ногами, ассоциируйтесь с этой новой метафорой... ощутите, как она
сливается с вашим телом... уделите этому столько времени, сколько
потребуется...
Проверьте результат. Как изменяется ваше поведение, ваши чувства в тех
ситуациях, где проявляется данная метапрограмма?
Ilya Goz 2:5090/22.69
Из коллекции PsyTechServer'а (c) 1997-2004